Снижаем холестерин: прощай, гипертония! — Помогут 3 продукта

Едим, борясь с холестерином
Все знают этот механизм: когда сосуды расширяются, артериальное давление падает. На процесс можно влиять лекарствами, но это нагружает организм. Не менее эффективно можно воздействовать с помощью рациона.
Вы никогда не представляли, насколько полезен чеснок. Он способен растворять холестерин и служит защитником суставов. Корень имбиря снижает давление и выводит токсины. Зеленый чай улучшает кровообращение и бодрит. Поэтому не пейте его перед сном.
Включите в рацион скумбрию, льняное семя и грецкие орехи. В их состав входят необходимые омега-3 кислоты, поддерживающие здоровье сердца и сосудов. Бананы, апельсины, картошка и шпинат богаты калием, который регулирует баланс солей в организме, что важно для гипертоников. Кофе лишь временно повысит давление. Если им не злоупотреблять, он способен снизить риск гипертензии.
Помните о физической активности: гонять жидкости по организму всегда полезно. Это не обязывает бегать марафоны — достаточно 30-минутной приятной прогулки каждый день. Откажитесь от вредных привычек: алкоголь способствует расширению сосудов и снижению давления, но только в терапевтических дозах. Следите за весом: это неотъемлемый негативный фактор показателей высокого давления.