Длительный перелет — не проблема: как облегчить долгую дорогу в небе — 10 советов

Создаем себе комфорт в полете

Один длительный перелет воспринимается легче, чем несколько с пересадками. Если такого билета нет, подбирайте короткие стыковки не более 3 часов. Учитывайе разновидность самолета, избегая старые винтовые модели. Современные лайнеры летают быстрее, и воздух в них лучше циркулирует.
Если есть возможность выбрать место, ориентируйтесь на свои предпочтения. Кто-то любит смотреть в иллюминатор или вздремнуть, опершись на стенку. Кому-то удобнее лететь в проходе, имея возможность встать и размяться. Меньше всего укачивает в середине салона. В стандартных боингах на 15-17 рядах есть аварийные выходы. А это означает больше места перед предыдущим рядом: можно вытянуть ноги. Кстати, не игнорируйте легкую гимнастику перед полетом, а также шевелите суставами в течение путешествия. Если есть возможность размяться, пройтись по салону — не упускайте ее.

В полет подберите мягкую одежду и удобную обувь, не стесняющую движения. Можно прихватить теплые носки и кофту. А вот от галстука, ремня и плотных джинсов лучше отказаться. Возьмите с собой беруши, маску для глаз и надувную подушку для путешествий. Ее можно класть не только под голову, но и под поясницу.

Во время полета старайтесь больше пить воды. Откажитесь от алкоголя, газировки и кофе. В верхних слоях атмосферы организм и без того сильно обезвожен. Перед долгим перелетом не налегайте на соленое, жирное и острое. Обеспечьте себе легкий рацион. Во время путешествия хорошим перекусом станут фрукты, орешки и питательные напитки.

Подготовьте пакет с необходимыми в полете вещами и при посадке сразу возьмите его в кресло, оставив ручную кладь на багажной полке. Обеспечьте кожу, губы и глаза увлажняющими средствами. Если носите линзы, лучше летите в очках.

Подготовьте себе досуг: заполните гаджеты книгами, музыкой и фильмами. Захватите ручку и блокнот: полет — отличное время наедине с собой. Сохраняйте позитивный настрой.