Боремся с ночным загущением крови — ужином: полезная еда — для хорошего кровотока

Забытый совет из СССР

Если вы предпочитаете плотный ужин, ночью ваша кровь сгущается. Это ведет к тромбозам, варикозным расширениям, сосудистым болезням и головным болям. Во время сна организм теряет влагу, замедляется метаболизм. Особенно это происходит, если на ужин вы ели жирную и соленую пищу.

Рецепт ужина из СССР поможет предотвратить эти проблемы. Замочите 2 столовые ложки гречки на несколько часов. Затем слейте воду и залейте крупу стаканом кефира или простокваши. Добавьте льняного семени или тмина и перемешайте.

Это легкий, питательный и полезный ужин. Гречка не нагружает поджелудочную, кисломолочный продукт помогает пищеварению, а семена содержат полезные жирные кислоты, которые заботятся о здоровье сосудов. Омега-3 ферменты разжижают кровь, помогая печении ее фильтровать, а рутин, содержащийся в гречневой крупе, снимает воспаления. На утро вы проснетесь гораздо бодрее.