Секрет долголетия — от японского кардиолога: откажитесь от одного продукта — доживете до 100 лет

Важная пищевая привычка

Доктор Сигэаки Хинохара прожил 108 лет. До конца своих дней он принимал пациентов, писал книги и сохранял ясность ума и легкость в движениях. Этот удивительный человек не был сторонником строгих ограничений. Но именно этот продукт он вычеркнул из своего рациона.

Речь идет о добавленном сахаре. Сладкие десерты, выпечка, ароматизированные йогурты, соки и газировка, каши быстрого приготовления — это все богато сахаром. Он вызывает воспаления и скачки инсулина, ускоряет процессы старения в организме. Всего одна ложка сахара в кофе каждый день делает сосуды ломкими, разрушает липидный обмен и провоцирует образование атеросклероза.

Японский доктор утверждал, что отказ от сахара — это выбор в пользу энергии, ясности и хорошего кровотока. Магний, цинк, витамины группы В и хром способны снизить тягу к сладкому.

Хорошая привычка поможет нормализовать давление, снизит нагрузку на печень, очистит кровь и благотворно скажется на фигуре.