Чистим сосуды — помогаем сердцу: 8 продуктов — для генеральной уборки организма

Прочь, атеросклероз

Полезные омега-3 жирные кислоты способны растворять холестериновые бляшки. Это вещество содержится в жирной рыбе. Если лосось не по карману, выбирайте скумбрию, селедку, мойву.
Цитрусовые содержат витамин С и флавоноиды. Эти вещества способны снижать давление, улучшая кровоток.

Грецкие орехи восстанавливают стенки сосудов, делая их эластичнее, благодаря антиоксидантам, полезным жирам и витаминам в своем составе. Съедайте не более 30 г в день — они очень калорийны.

Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Этот продукт снижает воспаления, нормализуют уровень холестерина и поддерживает гормональный баланс. Дневная норма — не более пары столовых ложек в день.

Куркума — природный антиоксидант, замедляющий процессы старения в клетках. Также это натуральное противовоспалительное средство. Куркума нормализует обмен веществ и предотвращает жировые накопления в сосудах. Такими же свойствами обладает и корица. Кроме того, она регулирует уровень глюкозы, что актуально для людей с сахарным диабетом.

Зеленый чай — мощный антиоксидант. Он содержит катехины — вещества, улучшающие здоровье сердца и сосудов. Гранат способен пресекать ряд патологий сердечно-сосудистой системы.

Мы уже писали о продуктах, снижающих уровень холестерина.