Клюква — против старения: полезная ягода — для пожилых

Эликсир молодости в ягодах

Клюква обладает огромным спектром полезных свойств. Она поддерживает здоровье сердца, ЖКТ и других органов. Кроме того, эта ягода — природный антиоксидант, замедляющий процессы старения в клетках. Витамин С в ее составе борется с воспалениями. Именно такую природу имеют возрастные болезни: атеросклероз, остеопороз, ожирение. Этот витамин также содержится в шиповнике, киви, красном болгарском перце, черной смородине, цитрусовых, петрушке, шпинате.

Клюква — источник клетчатки, которая полезна для пищеварения. Ее пищевые волокна подкармливают микробиоту кишечника для поддержания его здоровья. Как следствие — налаживается работа центральной нервной системы. Клюква обладает антибактериальными свойствами, что благотворно сказывается на мочеполовой системе. Эта ягода поддерживает иммунитет и борется с инфекциями, способна регулировать уровень сахара в крови, восстанавливает мышечную ткань после нагрузок.

Рекомендуется употреблять клюкву в свежем, сушеном и замороженном виде. 10-01-50 г в день оптимальная норма.

Клюква противопоказана людям с проблемами ЖКТ, гастритом и язвой. Из-за своего кислого вкуса она может раздражать стенки желудка.

Мы уже писали о клюкве, полезной для здоровья сосудов