3 продукта вернут молодость: снижаем сахар и холестерин — легко

Чтобы не дрожать над анализами, как перед экзаменом

Для здоровья вовсе не стоит отказываться от любимой еды и садиться на аскетичную диету. Достаточно лишь исключить самые вредные продукты. Лечебное питание нормализует углеводный обмен, помогая устранять нарушения в работе органов.

Старайтесь питаться 4-5 раз день маленькими порциями. На завтрак употребляйте сложные углеводы. Увеличьте количество белковой пищи и полезных растительных жиров в рационе. Исключите соль. Ограничьте потребление муки, сахара, сладостей. Вместо жареной пищи готовьте на пару, запекайте блюда. Соблюдайте водный баланс.

Именно поэтому придется попрощаться с шашлыком. Это жирное, жареное блюдо способствует перееданию, особенно в компании с горячительными напитками, соусами, и множеством соленых закусок. Жареную картошку замените отварной в мундире или запеченной. Откажитесь от бутербродов с колбасой в качестве перекуса. Замените этот прием пищи на орехи, фрукты или овощной салат. Промышленно переработанное мясо, как и консервы, фастфуд, маргарин — чрезвычайно вредны организму.

А вот эти продукты помогут очистить сосуды.