Погода и здоровье — метеозависимость: как перепады погоды могут отражаться на здоровье и что с эти делать

То дождь, то туман

Хотя официального диагноза «метеозависимость» не существует, почти 75% людей, преимущественно — женщины, жалуются на изменение самочувствия при смене погоды. Автор Дзен-канала О здоровье: с медицинского на русский | Дзен рассказал, как погода влияет на здоровье и что нужно предпринять в такие моменты.

Метеозависимость проявляется у всех индивидуально. Многие, кто сталкивается с этой проблемой, жалуются на: боли в сердце, скачки давления, одышку, головную боль, головокружение и шум в ушах. Некоторые испытывают ломоту в суставах и обострение старых травм, другие страдают от раздражительности, тревоги и проблем со сном. Особенно подвержены этому явлению люди с хроническими заболеваниями. В непогоду всегда растёт количество обращений за медицинской помощью.

Для того, чтобы уменьшить влияние погоды на ваш организм, смотрите прогноз погоды и заранее планируйте все свои дела. Рекомендуется сократить нагрузки за пару дней до перемен. Старайтесь в это время минимизировать стресс. Больше отдыхайте и высыпайтесь.

Скорректируйте своё питание: меньше жирного, острого и солёного, больше воды. Чаще проветривайте помещение, избегайте духоты. На время неблагоприятных дней откажитесь от алкоголя и курения.

Не забывайте принимать всё, что назначили врачи. Так как непогода может привести к ухудшениям и обострениям. Чаще мониторьте давление и пульс в такие дни.

Ранее мы писали, как определить нехватку Магния В6.