Сокровище под носом: анемию, проблемы с сердцем и пищеварением — исправит изюм

Сморщенная волшебная таблетка

Изюм содержит массу питательных и полезных веществ, включая витамины, минералы и клетчатку. Антиоксиданты в его составе противостоят процессам старения в органах и тканях. Клетчатка помогает кишечнику. В изюме есть соединения, которые регулируют уровень сахара и холестерина, борются с рисками рака и помогают контролировать вес.

Изюм способствует снижению давления благодаря калию в своем составе. Он питает полезные бактерии кишечника, что способствует нормализации работы ЖКТ. Бор, кальций и магний способствуют здоровью костей и благотворно влияют на кожу. Изюм питателен, повышает иммунитет и уровень гемоглобина, помогая противостоять анемии.

В силу своей калорийности стоит соблюдать суточную норму потребления изюма: 40 г. Этот продукт универсален, его можно добавлять в блюда и использовать его как перекус.

Ранее мы писали о пользе кураги.