Заведите себе эту волшебную привычку: 5 дней в месяц — для молодости и красоты

Вы измените свою жизнь к лучшему

В этой статье мы предлагаем метод, который не только позволит укрепить здоровье, продлить молодость, но и сбросить лишние килограммы. И все это — без изнуряющих голоданий и тренировок. Авторы канала «Рецепты здоровья мира» делятся своими знаниями по этому вопросу.

Особая американская диета — это революционный метод, который творит настоящие чудеса. Ее автор — профессор Вальтер Лонго. Суть его разработки — в том, чтобы запустить в организме процессы восстановления и обновления, которые начинают работать при голодании. Только здесь не нужен полный отказ от пищи.

На протяжении 5 дней в месяц следует снизить потребление калорий до 750-1100 в сутки. В меню должны присутствовать полезные жиры (оливковое масло, орехи) и овощи, а белки и углеводы следует свести к минимуму. 3-4 цикла в год — достаточно, чтобы увидеть результаты. Исследования показали, что такая диета замедляет старение, снижает риски ментальных и сердечных болезней, диабета и даже рака.

Это научно обоснованный метод, активирующий аутофагию — процесс самоочищения органов и тканей. Это снижает воспаления, нормализует уровень сахара и холестерина, при этом сохраняется мышечная ткань.

Ранее мы писали, какой напиток помогает похудению.