11 врагов Оушена: зловредные привычки — суставы молят о пощаде

Что я делаю не так?

Мочевая кислота участвует во множестве необходимых процессов в организме. В-общем-то, как и холестерин. Однако избыток этих веществ крайне вреден. Мочевая кислота оседает в виде кристаллов на суставных соединениях, что приводят к болям, ограничению движений и подагре. С каналом «Nice and Easy»  разбираем основные триггеры этой проблемы.

Подагра и ее предвестники являются нарушением обмена веществ, поэтому чрезвычайно важно пересмотреть свой рацион. Частые и обильные трапезы перегружают кровеносную систему почек, и они не справляются с выводом мочевой кислоты. Исключить алкоголь стоит в первую очередь. Сюда же отнесем сладкую газировку, пакетированные соки. Эти напитки нагружают почки сахаром. Больше пейте чистой воды.

Жареное, копченое, промышленно обработанное мясо, выпечка, сахар, белый хлеб — ваши враги. Они вызывают воспаления, и организм бросает все силы на борьбу с ними, а не на общую слаженную работу. То же касается приема особенных препаратов, влияющих на функции почек.
Лишний вес и недостаток витамина D — лучшие условия для отложений на суставах. Эксперименты с резкой сменой пищевых привычек опасны так же, как и вредная пища. Стоит брать во внимание общее состояние почек, щитовидной железы и учитывать генетические факторы.

Ранее мы писали о пище, которую не любят ваши суставы.