Завтрак, гармонично сочетающий в себе белки, жиры и углеводы: просто, быстро, вкусно, полезно

Основное назначение утреннего принятия пищи — запастись энергией на весь рабочий день: вдруг с обедом и ужином не заладится.

Автор дзен-канала «Сладкий Персик» поделилась секретами правильного (с ее точки зрения) приготовления завтрака.

Правильное питание для меня — это баланс, а не ограничения. Я не гонюсь за модными суперфудами, не исключаю любимые продукты и не стремлюсь к скурпулезному подсчету потребленных калорий.

Завтрак стараюсь делать полноценным в плане гармоничного присутствия в нем белков, жиров и углеводов.

Например, яичница с помидорами на поджаренном хлебе и смузи из шпината, банана и киви — все очень просто в приготовлении и при этом — сытно.

Не вижу смысла отказываться от жареного или сладкого — важна мера, а не запрет. Тосты на цельнозерновом хлебе, яйца на сковородке с минимальным маслом — вполне себе нормальный завтрак.

И, конечно же, важен внешний вид. Завтрак должен подаваться на элегантной посуде и в обрамлении красивого интерьера. Ну, по крайней мере, я так считаю.

Ранее мы делились мнением известного нутрициолога Софьи Королевой по поводу полезного питания для женщин среднего возраста.