Красное вино: полезен ли этот древний напиток для нашего здоровья

Но частота употребления красного вина не должна превышать двух бокалов в неделю!

Дзен-канал «Едим Дома» с Юлией Высоцкой приводит мнение диетолога Лорен Манакер, занимающую руководящую должность в Академии питания и диетологии США.

Согласно этому экспертному мнению, красное вино является одним из наиболее полезных продуктов для человеческого организма. Входящие в него ати антиоксиданты работают комплексно:

Они снижают уровень «плохого» холестерина и давление. Уменьшают воспаление и риск тромбов. Защищают клетки от окисления. Сводят к минимуму риска деменции (танины из кожицы и косточек винограда усиливают этот эффект).

Белое вино тоже содержит антиоксиданты, но их действие слабее, отмечают Лорен Манакер и другие эксперты.

Но важно пажно помнить (и Манакер это подчеркивает), что безусловную пользу нашего организму проносят очень малые дозы сухого красного вина: 200 г, или один бокал напитка в три дня, или два бокала в неделю.

Превышение же этой дозы грозит бессонницей, риском приобретения зависимости от алкоголя, развитием тяжелых болезней.

Ряд экспертов из области медицины советуют не делать вино главным источником антиоксидантов! Зелень, ягоды, фрукты, орехи — более надежный и безопасный, по их мнению, выбор для здоровья.

Ранее мы сравнивали полезные для человеческого здоровья качества вина и пива.