Не исключайте хлеб насовсем — лучше просто жуйте его медленнее

Хлеб полезнее, чем мы думаем

На канале «Академия Вкуса» выяснили, почему вам может быть тяжело после хлеба.
Сам по себе хлеб не враг. Особенно, если это цельнозерновой хлеб с отрубями. Но если после хлеба вы постоянно себя плохо чувствуете, то причины могут быть самые обычные.

У кого-то обмен веществ медленнее, у кого-то ЖКТ капризный, а кто-то просто ест на бегу, вприкуску с жирным мясом и газировкой.

Организм такое не любит. Ему сложно и он от такого питания устаёт. Хлеб — не главный виновник, но вместе с остальными привычками может стать последней каплей.

Что делать? Иногда помогает просто уменьшить порцию. Или заменить вид хлеба. Белый — на ржаной. А батон на лаваш.

Ещё лучше — не есть всухомятку, а с овощами, заправкой, салатом. И жевать. Медленно. Не проглатывать быстро, а есть помедленнее.

Если после этого всё равно тяжело — можно убрать хлеб на время и посмотреть, станет ли легче.

Ранее мы рассказывали, как снизить холестерин с помощью кофе.