1,2,3… — всего 7 продуктов спасут ваши сосуды от холестерина: в 55+ эта проблема есть у каждого

Здоровые сосуды — долгая жизнь

О вреде холестерина знают все, как и о симптомах, по которым можно заподозрить атеросклероз. Автор канала «Академия Вкуса» рассказывает, какие продукты очистят ваши сосуды и помогут предотвратить новые бляшки.

1. Гречка содержит рутин, который укрепляет стенки сосудов. А еще диетологи советуют ее как бесконечный источник клетчатки.

2. Гранат обладает антиоксидантными свойствами и хорош в салатах.

3. Киви помогает бороться за хороший состав крови и содержит бездну витаминов.

4. Свекольный квас снижает давление и очищает кровь. Рецепт приготовления: в трехлитровую банку порезать кубиками две небольших свеклы, добавить чайную ложку соли и две — сахара. Настаивать при обычной температуре три дня. Пить по полстакана перед едой.

5. Редька также полезна для сердца и сосудов. Хороший формат — в салате с яблоками.

6. Хурма связывает лишний холестерин, но может вызывать запоры.

7. Зеленый горошек во всех форматах — кладезь клетчатки и прекрасно разнообразит вкус даже привычных блюд.

Наше здоровье — в наших привычках.

Ранее мы писали о пользе свеклы в рационе.