После 50 забываю имена, плохо сплю и всё раздражает — вот что помогло

Эти продукты помогут быть в ресурсе
С возрастом мозг, как и все мы, становится чуть более капризным. То имя знакомого вылетело из головы, то ложишься спать — а в голове концерт и обсуждение всех диалогов с 2003 года. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, как с этим бороться.

Просто нейронам, как и коленям, уже не всё даётся так легко. Но хорошая новость в том, что поддержать мозг можно без биодобавок и дорогих баночек — достаточно просто чуть-чуть по-другому есть.

После пятидесяти кровоток замедляется, нейромедиаторы вроде дофамина и серотонина уже не вырабатываются с прежним энтузиазмом, а окислительный стресс — наоборот, начинает бушевать. Результат — память шалит, внимание скачет, настроение в минус. Но это не конец света. Просто мозгу нужно напомнить, что его ещё любят — желательно с помощью еды.

Жирная рыба
Скумбрия, сельдь, лосось — не изыск, а почти скорая помощь для нейронов. Омега-3 — как мягкое масло для сгоревшего двигателя: помогает клеткам не ссориться, передавать сигналы без сбоев и не истерить от любого чиха.
Также автор советует есть чернику, орехи, семечки, цельные крупы, черный шоколад и какао.

Ранее мы рассказывали, как определить диагноз по фото после 50 лет.