Как я медленно убивала поджелудочную булочками и йогуртами — думала, что полезно, а оказалась в больнице

Исключите их из рациона
С возрастом, особенно после 50, поджелудочная становится капризной. Раньше многое прощала, а теперь любое неосторожное движение в питании и вот: тяжесть, отрыжка, «распирает» после еды. На канале «Академия Вкуса» рассказали, что с этим делать.

О тех самых «вредителях под прикрытием» — продуктах, которые кажутся нормальными, но каждый день тихо подтачивают здоровье.

«Полезные» йогурты с наполнителями
Там тонна сахара и ароматизаторов.
Старайтесь покупать обычный натуральный йогурт и кидать туда свои ягодки, орешки или ложку мёда — хоть знаешь, что ешь.

Белый хлеб и булочки

Батончик к борщу — да, вкусно. Но это почти чистый сахар в виде хлеба.
Лучше есть цельнозерновой хлеб или хотя бы ржаной. А выпечку — только по праздникам, и лучше домашнюю.

Пакетированные соки
Даже без сахара — просто сладкая вода без клетчатки.
Лучше уж съешьте фрукт, а не пейте его. Пить — лучше воду или домашний компот.

Крепкий чай или кофе натощак
Любимая утренняя привычка, но…
Железа просыпается в шоке, потому что ей надо переваривать — а переваривать нечего.
Сначала пьем водичку, потом едим завтрак. А чай и кофе — после, и не слишком крепкие.

Обезжиренные молочные продукты
Когда нет жира, туда часто пихают сахар и крахмалы. А организму жиры-то нужны!
Лучше берите нормальные — 2%, 3%, максимум 5%. Главное, без сахара и непонятных «Ешек».

Ранее мы рассказывали, какие 3 продукта могут спасти от инсульта.