Чтобы главный фильтр организма не подкачал: главные продукты для здоровой печени

Есть и другие продукты, регулярное употребление которых послужит вам надежной гарантией от появления боли в правом подреберье.

Нутрициолог Игорь Ботоговский в своем дзен-блоге подробно расписал, какие продукты полезны для печени. Далее с его слов.

Куркума. Ее активный компонент — куркумин — обладает противовоспалительными свойствами и помогает печени нейтрализовать токсины.

Грецкие орехи богаты аргинином, который помогает печени нейтрализовать аммиак, а также они содержат супер полезные для человеческого организма омегу-3 и глутатион.

Чеснок активирует ферменты печени, которые помогают выводить токсины из организма. Поэтому ежедневно употребляйте хотя бы по зубчику этого чудесного во всех отношениях растения.

Зелёный чай. Содержащиеся в нем катехины улучшают функции печени и снижают накопление жира на ней.

Авокадо содержит глутатион, который связывает тяжелые металлы и помогает печени их выводить из организма.

Листовая зелень богата хлорофиллом, который помогает печени очищать кровь от токсинов.

Все вышеперечисленные продукты помогут вашей печени отлично справляться с нагрузками и поддерживать ваше здоровье. Включите их в свой рацион, и вы быстро ощутите, что стали энергичнее и выносливее.

Ранее мы рассказывали со ссылкой на специалистов, что хотя бы раз в неделю для печени нужно устраивать выходной, отказываясь от потребления тяжелой белковой пищи вроде мяса.