Что знает ваша поджелудочная, но пока не знаете вы: 5 продуктов — вы выбираете их неправильно

Продукты могут подложить настоящую свинью вашему здоровью

Вот вы стоите перед полками в магазине и вспоминаете, что тут полезного, а что — не очень. Напоминаем, чего не хочет видеть ваша поджелудочная, вместе с автором канала «Игорь Ботоговский».

1. Чистый фруктовый сок. Это сахарный удар по вашей железе, особенно в возрасте. Ешьте цельные фрукты — благодаря клетчатке, всасывание сахара будет замедленно. А польза та же.

2. Мюсли. Если бы не тонны сахара и масла, которыми их обрабатывают для вкуса, они бы не были такими привлекательными. Попробуйте заменить на овсянку с фруктами и ягодами.

3. Хлебцы-фитнес. Почитайте состав — велик риск, что там тонны калорий. Вам нужны хлебцы с низким ГИ. Возможно, все же лучше хлеб из муки грубого помола?

4. Йогурт с фруктами — это не йогурт, а консерванты с консервированными в сахаре овощами. Купите несладкий йогурт, а начинку добавьте сами.

5. Дорогущее оливковое масло — вот оно полезно, только не вздумайте на нем жарить. У него низкая температура дымления, поэтому при жарке на нем вы фактически едите прямые канцерогены.

Как видим, правила довольно несложные- соблюдайте их, и ваша поджелудочная скажет вам спасибо.

Ранее мы писали про взаимосвязь грецких орехов и диабета.