Не все сухофрукты одинаково полезны: как правильно есть финики — и кому нельзя

Настоящая восточная сладость

Финики известны как сухофрукты, но настолько сладкие, что обычно их добавляют в какую-то выпечку или компот. При этом они могут полноценно заменить сладкое для тех, кто следит за питанием. Но из-за высокого содержания сахара употреблять их можно, только придерживаясь ряда правил.

Эти правила знает автор канала «ГЕОРГИЙ КАВКАЗ Life».

Из хорошего — в финиках натуральный сахар и нет каких-то пальмовых жиров, как в шоколаде. При равно массе калорий тут меньше. Самое главное — они уменьшают тягу к сладкому.

Из не очень хорошего: их не стоит употреблять людям с диабетом 2 типа, они могут быть источником лишнего веса и совершено точно вредны для зубов. После их употребления зубы нужно чистить.

Финики можно чередовать с инжиром или черносливом — так они не надоедят вам, и вы не будете срываться на шоколад. Все же их лучше чередовать с ягодой и добавлять в йогурты или каши.

Ранее мы писали про «русскую диету».