Разжижаем кровь: профилактика тромбов, улучшение обмена веществ, ясная голова — и всего-то 3 совета

Иногда пить больше воды дается сложнее всего

Густота крови — плохой показатель. Само по себе вроде и не вредно, но ведет к массе проблем. Ежеминутно мы страдаем от того, что кровь не справляется со скоростью своих задач — а это и межклеточный обмен, и насыщение кислородом, и «вывоз» отработанных продуктов. Автор канала «Академия Вкуса» напоминает про 3 простых правила.

Речь не про аспирин, а про коррекцию рациона:

1. Пейте больше воды — рассчитайте необходимый вам объем в приложениях или с врачом с учетом вашего состояния здоровья.

2. Сократите потребление или исключите вовсе: твердый соленый сыр, колбасы и копчености. Выбирайте приготовление мяса самостоятельно с минимумом специй.

3. Снижайте использование сахара и белого хлеба, а также его заменителей — это касается как покупных продуктов, так и домашней выпечки. Избыток глюкозы делает кровь липкой и снижает ее текучесть.

Вроде бы все просто и не ново — тогда почему мы не придерживаемся этих правил ради своего здоровья.

Ранее мы писали о пользе сахара для мозга.