Сладости — не под запретом: «правильные» лакомства, которые помогут держать диету — без стресса и срывов

Сладости, от которых радостно и легко

Не все сладости одинаковы вредны, отмечают на канале RASHE. Есть среди них и такие, которые даже полезны. Для того, чтобы не изнурять себя запретами, важно выбирать правильные лакомства.

Автор выделила 5 сладких продуктов, которые вы можете есть без угрызений совести. Фрукты и орехи — самая полезная альтернатива сладкому. Яблоко, банан, горсть черники — все это вкусно и питательно. 

Также полезен изюм, от него много энергии, главное не переесть эти продукты. Допустимо 60–80 г в день.

Зефир на агар-агаре — мягкий, вкусный и даже полезный десерт. Агар — это морская водоросль, богатая клетчаткой.

Темный шоколад — куда уж без него. Выбирайте без добавок, чтобы в составе было 70% какао и выше. В нём много антиоксидантов, в день можно съедать 30 г.

Домашний йогурт с ягодами — спасает по вечерам перед сном, когда хочется чего-то сладкого.

Халва — хорошо насыщает и помогает восстановиться после стресса. Врачи советуют — до 2 чайных ложек в день.

Ранее мы рассказывали, насколько полезны финики и кому они противопоказаны.