Важно для мужчин — приседания каждый день: влияют на потенцию — советы уролога

15 приседаний в день и улучшение половой жизни

Денис Мгеладзе в своем блоге дал рекомендации мужчинам, которым за 40. Самое эффективное упражнение — это приседания. По мнению блогера, мужчины стареют из-за застаивания крови, надо ее разгонять.

И если нет возможности посещать спортзал приседайте каждый день по 15–20 раз. Правильная техника приседаний — ноги ставим шире плеч, носки немного наружу. Спина ровная, живот подтянут. Приседаем не до конца — движение плавное, без рывков.

После 2 недель вы почувствуете результат — пропадет утренняя скованность, сон станет более здоровым, не будет ныть поясница.

Согласно науке, широкие приседания активируют мышцы тазового дна, способствуют кровоснабжению предстательной железы.

Приседая, не садитесь глубоко, не задерживайте дыхание, не нагибайтесь вперед, спина должна быть прямой.

Ранее мы рассказывали, как тыквенные семечки влияют на мужскую потенцию.