Начните с малого — сперва уберите 1 продукт: дальше — больше и вы увидите результат, от которого захочется жить

Пищевые привычки, от которых стоит отказаться после 50

О полезных пищевых привычках и еде, которая продлит вашу молодость рассказали на канале «Просто о жизни и воспитании». Автор выделила 7 продуктов, которые мы привыкли есть, но с возрастом стоит пересмотреть свои привычки.

Употребление хлеба в каждый прием пищи — это скачки сахара, желание съесть сладкое. По мнению автора, хлеб — это не нужное для организма, а лишь привычка с детства.

Фрукты по вечерам заставляют организм перерабатывать фруктозу. Поэтом лучше фрукты есть днем. А вечером — овощи, орешки, травяной чай.

Не стоит есть перед сном и молочку. Кефир перед сном был полезен лет 20 назад, когда использовали натуральные ингредиенты. Современная молочка — уже совсем не та, в ней полно стабилизаторов, крахмала. Лучше перед сном пить обычную воду.

Вредно делать перекус перед сном с чаем и чем-то еще. В итоге ночью организм не отдыхает, а борется.

Частые перекусы в течение дня тоже не принесут пользы. Каждый перекус запускает работу ЖКТ заново. Тело не отдыхает, оно работает все 24 часа. Самое оптимальное — 3 приема пищи в день с интервалом в 4–5 часов.

Ранее мы рассказывали, как успокоить поджелудку на следующее после застолья утро.