Орехи, рис, виноград: едим каждый день по совету доктора Мясникова — снижаем холестерин

Советы для здоровья

Каждый человек должен держать под контролем уровень холестерина. Напомним, холестерин бывает «плохим», который забивает сосуды и «хорошим», который, наоборот, их чистит. Автор канала «Едим дома» с Юлией Высоцкой» приводит рекомендации доктора Александра Мясникова для снижения уровня «плохого» холестерина.

Для поддержания здоровья нужно обратить внимание на орехи. По своим свойствам они сродни таблетке от повышенного холестерина.

Также полезен красный рис. Он является очень полезным диетическим продуктом.

Виноград повышает уровень «хорошего» холестерина в организме и защищает сосуды от возникновения атеросклеротических бляшек.

Для сохранения баланса кислот нужно кушать морскую рыбу и морепродукты. Богатое омега-6 кислотами растительное масло (особенно оливковое) также снижает «плохой» холестерин. Можно делать салаты из рыбы, заправленные маслом.

А вот чеснок, помимо снижения холестерина, контролирует уровень артериального давления. Особенно он полезен гипертоникам.

Ранее мы рассказывали о старинных рецептах для чистки сосудов.

Юрий Роганов