Обновятся хрящи и связки — для профилактики болезни суставов: 7 продуктов, которые избавят от боли
Интересное 22.07.2025, 10:02
Суставы и продукты, которые их укрепят
Павел Корпачев дал рекомендации, которые позволят укрепить ваши суставы. Он выделил 7 продуктов, которые помогут
Костный бульон — в нём содержатся глюкозамин, хондроитин, кальций. Также в эту категорию входят заливное, рыбное желе, холодец. Овощи — брокколи и лук, в них много серы, которые необходимы для построения хрящевой ткани.
Тёмные ягоды и овощи содержат антоцианы, эти вещества добавят в ваш организм коллаген. Баранина, семечки — в них есть цинк. Он соединяет коллаген. Так что мясо на обед — необходимость.
Если ваши волосы страдают, вам не хватает меди. Она нужна для выработки коллагена. Этот микроэлемент есть в морепродуктах, печени, кунжуте, фундуке.
Витамин С — важнейший элемент в синтезе коллагена. Содержится он в киви, болгарском перце, шиповнике. Для суставов полезна куркума — она снимает воспаление. Добавляйте её в супы, смузи, молоко или даже в кофе.
Ранее мы рассказывали, какие 3 исконно русских продукта замедляют старение.
unsplash
Читайте также
Липкий жир исчезнет за ночь: чищу сковороду стаканом соды и перекиси, и она сияет как новая
Соседи завидуют молча: закрываю скучный забор искусственным газоном, и участок выглядит как с картинки
Забудьте про магазинные банки: готовлю аджику за 15 минут, и мясо становится в 3 раза сочнее
Грибники называют их «стукачами»: как найти белые грибы даже в неурожайный год по этим растениям
Рис по-мексикански: забытый хит из фарша и томатов, который готовят за 20 минут на одной сковороде
