Секреты японской стройности — среди них мало страдающих ожирением: к тому же они не привыкли сидеть на диетах и не практикуют запреты в еде

Японский образ жизни и пищевые привычки

На портале gpvn.ru рассказали о привычках японцев, которые позволяют им не толстеть. По статистике, в этой стране ожирение встречается лишь у 3% населения. 

Тем временем, в США таких людей больше трети, в России — почти четверть. Для стройности японцы не держат диет, не боятся еды и калорий.

И весь секрет — в традициях, связанных с питанием. В их привычках почти нет запретов, система построена на умеренности.

Они едят медленно, в основе рациона — рис и рыба. Японцы не переедают, у них есть негласное правило, если насытился на 80%, то стоит остановиться.

К тому же сказывается и образ жизни — японцы много ходят. В силу того, что в мегаполисах сложно использовать личное авто, большинство пользуется общественным транспортом.

Ранее мы рассказывали, какие 4 фактора влияют на достижение долголетия. 

unsplash