Пенсионеру в блокнотик: лимоны и яблоки способны снизить уровень мочевой кислоты в организме и восстановить подвижность суставов

Если вы столкнулись с этой проблемой, то знайте, что правильное питание и изменение образа жизни помогут значительно улучшить ситуацию.

Автор дзен-канала «Академия Вкуса», дипломированный нутрициолог и врач, советует для профилактики и лечения подагры, или снижения уровня мочевой кислоты в организме, включить людям пожилого возраста в свой рацион 5 продуктов.

Вишня

Антоцианы, содержащиеся в вишне, помогают снизить воспаление и уменьшить болевые ощущения в суставах.

Лимон

Лимонный сок стимулирует работу почек, способствуя выведению мочевой кислоты из организма. Кроме того, лимон богат витамином С, что дополнительно помогает в борьбе с воспалением.

Сельдерей

Этот овощ содержит мочегонные вещества, способствующие выводу токсинов и мочевой кислоты из организма.

Яблоки

Эти фрукты — мощный источник пектинов, которые также способствуют выведению мочевой кислоты из организма.

Зелёный чай

Антивоспалительные свойства зеленого чая помогают уменьшить воспаление и боль в суставах.

Кроме того, выпивайте в день не менее 1,5 литра обычной воды. Гидратация помогает почкам выводить мочевую кислоту из организма. 

По возможности, занимайтесь растяжкой и йогой. Гибкие, пластичные мышцы — одно из условий здоровья суставов.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно улучшить состояние своих суставов и вернуть им мобильность и активность.

Ранее мы рассказывали, какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы снизить уровень вредного холестерина в организме.