Для здоровья достаточно горсти — орехи: 5 самых полезных — для молодости кожи и крепкого иммунитета
Интересное 30.07.2025, 10:02
Орехи и полезные вещества
О важности употребления орехов рассказали на портале «Едим Дома» с Юлией Высоцкой. Из огромного количества различных орехов выделяют следующую 5-ку.
Грецкие орехи — в них много омега-3 жирных кислот, которые улучшают память и когнитивные функции.
Полезный для сердца миндаль. Эти орехи снижают уровень «плохого» холестерина и нормализуют артериальное давление.
Для силы волос и сияния кожи фундук. Витамин Е и антиоксиданты замедляют старение. Масло фундука увлажняет и питает кожу.
Крепкая нервная система и мышцы — все это дарит кешью. В составе магний, цинк, железо. Вкупе они снижают уровень стресса, улучшают сон, укрепляют иммунитет.
Полезный для щитовидной железы бразильский орех. Этот продукт наладит гормональный баланс.
Для пищеварения и энергии важно есть арахис. В них много белка, клетчатки и витаминов группы B.
Ранее мы рассказывали, какие 10 продуктов не стоит есть перед сном, они вызывают вздутие живота.
unsplash
Читайте также
Грибники называют их «стукачами»: как найти белые грибы даже в неурожайный год по этим растениям
Рис по-мексикански: забытый хит из фарша и томатов, который готовят за 20 минут на одной сковороде
Смешиваю кофейную гущу с мылом: руки после готовки пахнут на миллион, а не чесноком
«Маяк» для грибников: ищите белые грибы по этому лесному ориентиру, который виден издалека
Фаршированные перцы вкуснее, чем в ресторане: секрет в 150 мл воды и тёртом замороженном масле
