Поджелудочная будет благодарна: 5 утренних привычек — панкреатит не страшен

Важно найти правильный подход

Канал «Академия вкуса» предлагает присмотреться к привычкам наших бабушек. У них здоровья было хоть отбавляй. Современные принципы питания лишь подтверждают прежний образ жизни.

Желе из заваренных семян льна помогает желудку и кишечнику, мягко обволакивая слизистую изнутри. Несложный массаж живота при пробуждении, легкая гимнастика помогут активизировать пищеварение. Поутру сделайте несколько мягких круговых движений ладонью вокруг живота, подтяните колени к груди.

Вчерашний суп на завтрак — это питательная и не нагружающая пища. Она не потребует чрезмерной выработки ферментов. Поджелудочная скажет спасибо за сниженный рабочий ритм. Вместо кофе пейте овсяный кисель. Он помогает пищеварению и мягко поддерживает слизистую ЖКТ.

Ищите позитив. Читайте смешные рассказы, вспоминайте приятные моменты, планируйте веселые встречи. Так вы боретесь с гормоном стресса кортизолом, который является главным врагом здоровья поджелудочной железы.

Ранее мы рассказывали, как продлить жизнь поджелудочной.