Холин — продукт, который спасает печень, а вы его игнорируете: где взять полезное

Холин содержится не только в яйцах

Холин, он же В4 — помощь печени в ее восстановлении. Помимо яиц, он содержится в нежирном мясе индейки, говядине, курице, бобовых, субпродуктах, капусте и т. д. Он необходим при метаболизме, отмечает «Nice&Easy».

При его недостатке мы испытываем слабость, недомогание, сонливость — и другие распространенные симптомы нездоровья. О том, что это именно проблемы с холином, можно понять по уровню триглицеридов. А за симптомами — дефициты фертильности, сна, когнитивных функций…

Интересно, что у многих людей идет большой расход В4, потому что он используется при репликации ДНК, а для любого организма это — база. Вот и выходит, что если вы из этой половины человечества, то холина вам нужно больше. А уж если начинаются возрастные сбои…

Чем мы старше, тем сложнее печени — и не потому, что вы сидите, неправильно и много едите и питаетесь таблетками, а потому, что уменьшается способность к регенерации, для которой нужен холин. Вот и получается, что печень начинает жиреть, и вы имеете диагноз — гепатоз.

Поэтому консультации врача и поступление необходимых вам доз холина — ваша жизненная необходимость.

Ранее мы публиковали список из белковых десертов.