Завтрак, в котором все просчитано — белок, сложные углеводы, клетчатка: 10 вариантов вкусного и полезного начала дня

Утренняя трапеза и энергия на весь день

В свое блоге Дарья Савельева привела примеры правильного завтрака. Эти лучшие комбинации позволят дать старт для энергичного дня.

Первый микс — овсянка со свежими или замороженными ягодами, яичница с тушеными овощами или зеленью. Также отлично подойдут тосты с красной рыбой, овощи, все это добавляют творожный сыр и авокадо.

Считается вкусным и полезны пшенная каша-пашот с тыквой, немного сыра. Также обратите внимание на вафли с яблоком и корицей, приправленным домашним адыгейским сыром.

Далее идет овсяноблин с паштетом и овощами, куриные вафли, овощной салат, рикотта. Энергии прибавит творог 5% с греческим йогуртом, семечками и ягодами.

Идеальной на завтрак будет запеченная свекла, грецкие орехи, сыр и зелень.

Ранее мы рассказывали, чем опасен сыр.

unsplash