Поджелудочная — тот самый орган, который необходимо беречь смолоду: что по этому поводу думает известный эксперт от медицины

Отказ от алкоголя подарит ей шанс, даже если она уже больна.

Поджелудочная железа, как известно, отвечает в нашем организме за пищеварение и выработку инсулина. А еще — она очень уязвима перед некачественным питанием.

Как же обеспечить ее здоровье на долгие годы? Дзен-канал «Дневник здоровья» приводит на этот счет пять рекомендаций признанного российского авторитета от медицины — теледоктора Александра Мясникова.

Первый совет однозначен: откажитесь от алкоголя: Даже небольшие дозы спиртного могут вызвать воспаление поджелудочной железы.

Далее — избегайте курения. Табак негативно влияет на все органы, включая поджелудочную.

Контролируйте вес. Избыточная масса тела увеличивают риск развития панкреатита (воспаление поджелудочной), диабета и ожирения.

Сократите потребление сахара: сладкие газированные напитки и продукты с высоким содержанием сахара вредны для поджелудочной железы.

Регулярно отслеживайте уровень холестерина в своем организме. Его превышение может привести к образованию камней в желчном пузыре, что также негативно скажется на нормальном функционировании поджелудочной.

Для поддержания ее здоровья доктор Мясников советует включить в свой еженедельный рацион помидоры, грейпфруты и морковь. В указанных продуктах содержится ликопин — вещество, помогающее защитить клетки поджелудочной железы от повреждений.

Также необходимо пополнять свой организм селеном, который обеспечивает стабильность работы поджелудочной железы. Это вещество содержится в индейке, говяжьей печени, куриной грудке, шпинате и бразильских орехах.

Ранее мы рассказывали, какие факторы, включая питание, могут вызвать сбои в работе щитовидной железы.