Лишний вес и болезни: 6 повседневных привычек, которые портят вам жизнь — проблемы с сосудами, жировой гепатоз и раннее старение

Все дело в рационе и образе жизни

Если вы желаете скорее состариться, приобрести невероятные объемы, угробить здоровье, то вам надо придерживаться вредных советов, которые дает канал «Nice & Easy». 

Готовьте грубо, в огромном количестве масла, до самой жесткой корки и обугливания продуктов. Никогда не отказывайте себе в сладком и мучном. Каждый день ешьте промышленно переработанное мясо: колбасу, сосиски, копчености.

Не завтракайте вовсе, максимум — чашка кофе и сигарета. Обед тоже ни к чему: довольно перекуса на бегу. А вот ужинайте обильно, до икоты. Не забывайте сдобрить щедрой порцией алкоголя, чтобы силы оставались только добраться до кровати.

Выбирайте еду по наитию, не думая о ее составе и воздействии на организм. Руководствуйтесь сиюминутными аппетитами, ни в чем себе не отказывая.

Не интересуйтесь калориями и содержанием питательных веществ в продуктах. Хотя старайтесь отдавать предпочтение более химической еде, с консервантами, ароматизаторами, подсластителями и прочими добавками.

Ешьте постоянно, непрерывно, не глядя на часы. Лучше — сразу лежа, чтобы как можно меньше двигаться. Забудьте про воду, пейте только газировку.

Это, конечно, все шутки. Все эти вредные советы приведут здоровье в плачевное состояние. Поэтому важно соблюдать режим сна и питания. Тело любит системность. Включите в рацион больше клетчатки и готовьте при щадящей термической обработке: запекая или на пару.

Замените сладости фруктами, ягодами, сухофруктами, причем только после еды. Соблюдайте водный баланс, выпивая в день не менее 1,5-2 л воды. Сохраняйте оптимистичный настрой и дарите себе регулярную радость движения.

Ранее мы писали, как легко избавиться от тяги к сладкому.