1 привычка, которая изменила моё тело: как я наконец-то влезла в джинсы

Нужна клетчатка
Прежде чем менять свой завтрак, стоит проверить себя по простому списку, именно простому чек-листу. Влезаете ли вы в любимые джинсы? Тянет ли вас постоянно перекусить? Можете ли вы спокойно отказаться от сладкого? Не бегаете ли вы ночью к холодильнику? Если хоть что-то совпадает, значит пора, именно пора менять привычки, говорят на канале «Yoga Roggelin онлайн школа йоги».

Отговорки можно придумать любые — времени нет, сил нет, настроения нет. Но завтрак всё равно решает, именно завтрак. Пропустили его — вечером переедание, мышцы теряются, желчный пузырь работает хуже и хуже.

На завтрак обязательно должны быть яйца или творог. Это база, это то, что держит мышцы в тонусе. Белок нужен, клетчатка нужна — без них организм будет слабее, именно слабее.

Примеров много. Можно сделать тост из цельнозернового хлеба, положить авокадо и пару перепелиных яиц. Можно взять творог, зелень, огурец и добавить ложку льняного масла. Просто, а польза есть, и польза огромная.

Ранее мы рассказывали про более подходящий способ приготовления картофеля.