Ваш домашний Рафаэлло без сахара, но с пользой — как в домашних условиях приготовить кокосовые шарики с миндалем

Эти простые шарики покорили мир

Для приготовления домашних рафаэлок вам потребуется:

• Кокосовый урбеч — 100 г
• Кокосовая стружка — 50 г
• Миндаль

Вместо миндаля вы можете вкладывать любые другие орехи на ваш вкус. Более того, меняя урбечи, вы можете каждый раз получать новый интересный результат, пишет «Фитнес-тренер и нутрициолог Алена.»

Однако именно кокосовый урбеч дает долгую сытость. Все дело в том, что такая конфета — это полезные жиры, а не углеводы. Поэтому о фигуре беспокоится слишком не нужно.

Остудите урбеч в холодильнике или достаньте из него — паста должна быть как пластилин, чтобы было комфортно катать шарики.

Прокатайте по стружке и вложите внутрь миндаль. Дайте отдохнуть 5 минут — и можно подавать с чаем.

Углеводов на 100 г — 13,5.

Ранее мы писали, как похудеть после 40.