Как защититься от диабета 2 типа: 5 шагов для снижения риска болезни — лучше не доводить до диагноза

Его можно предотвратить

Диабет перестал быть заболеванием пожилых людей и активно молодеет. Дзен-канал RASHE предупреждает, что уже более 530 миллионов человек в мире уже живут с этим диагнозом.

Развитие происходит постепенно. Начинается всё с инсулинорезистентности, которая может прогрессировать годами без симптомов. Предрасположены к таком люди с лишним весом и малоподвижным образом жизни.

Необходимо распознать ранние сигналы организма. Тяга к сладкому, сонливость, учащенное ночное мочеиспускание и увеличение талии. Если что-то есть у вас, то это повод проверить уровень сахара.

Постарайтесь снизить количество сладкого, жареного, фастфуда и алкоголя. Хронический стресс и недосып также повышают риски. Важно регулярно контролировать показатели здоровья.

Сдавайте анализы на глюкозу, инсулин и гликированный гемоглобин. Меняйте образ жизни, чтобы предотвратить развитие болезни. Профилактика особенно актуальна для тех, у кого есть наследственность.

Ранее мы расписали правила овощной тарелки для здоровья поджелудочной.