Воздушный шар после 55: как быть, если от любой еды живот раздувает так, что приходится носить штаны на резинке

Помогите себе движением

Для того, чтобы вздутие прошло или стало меньше, придётся менять рацион и образ жизни. Если не готовы, пропускайте. Чудес не бывает — вы стареете, ваш кишечник тоже, напоминает «Академия Вкуса».

Убедитесь, что вы пьёте достаточно воды — это около 1,5 литров в день, не считая жидкости, которая содержится в еде. Не можете, потому что есть проблемы с мочевым? Тогда терпите запоры и газы.

Выпивать в течение дня глотками воду из маленькой бутылочки, начинать утро со стакана тёплой воды — это азы пищеварения в возрасте.

Ваш друг — клетчатка: овощи, овощи и ещё раз овощи. Да, некоторые тоже провоцируют газообразование, их избегайте. Но как правило тушение или приготовление на пару помогает справиться с такой бедой.

Прожёвывайте каждый кусок раз 20 — так вы запустите пищеварение, напитав пищу необходимыми ферментами слюны. Еда на бегу чревата гастритами даже в молодости.

Исключите тяжёлую еду, которая может перевариваться сутки — в итоге вы получаете брожение. Двигайтесь — видели, как кошки бегают перед тем, как сходить в туалет.

Наконец, уберите по возможности стресс — организм в таком состоянии будто замирает, как итог — вздутие.

Ранее мы писали, как с помощью еды избежать инфаркта и инсульта.