Давление после 50: к таблетке — орешек, к тонометру — рыбка — как еда может помочь справиться со скачками

Без движения и воды — никуда

Проблема скачков давления может быть разной — шутки гормонов, ожирение, стресс — однако любые причины можно корректировать не только лекарствами, но и питанием, пишет «Академия Вкуса».

Обратите внимание на продукты, богатые калием, антиоксидантами и фитонцидами. На ум сразу приходят чеснок и бананы — и это верно.

Но кроме них на вашем столе должны появляться гречка — и это история не про клетчатку. В этой крупе содержится рутин, который придаёт эластичности сосудам.

Жиры в рыбе работают по такому же принципу — кровь буквально плавится под их действием. А знаменитый калий есть не только в бананах, но и в орехах.

Там же содержится и магний, необходимый нервной системе. В итоге это даст настоящий бой отёкам.

Свёкла улучшает микроциркуляцию, а шиповник богат витамином С, который работает на укрепление сосудов, как и знаменитый холестерин.

А вот соль и все, в чем она содержится, старайтесь ограничивать — ведь это задержка воды, а значит, пустая нагрузка на сердце и сосуды.

Ранее мы писали, чем питаются долгожители.