Как вернуть молодость суставам: 7 фишек рациона для подвижности — они нейтрализуют главного врага

Дело не в возрасте

После 60 лет люди часто жалуются на то, что «закостенели». Многие списывают это на возраст, мол, пора уже, ведь молодость прошла. Однако зачастую дело в избытке мочевой кислоты. Дзен-канал «Академия вкуса» рассказал, как победить процесс с помощью питания.

Белок полезен для организма, это обсуждению не подлежит. Однако его переизбыток с возрастом может дать обратный эффект, так как приводит к накоплению мочевой кислоты в крови. А там и до подагры рукой подать.

Разумеется, забыть нужно и о сладостях. Даже из-за небольшого количества будут возникать воспаления в суставах. Если не можете удержаться, то лучше полностью откажитесь.

О недостатке воды не говорил только ленивый. Некоторые путают воду с «жидкостью», поэтому запомните, что речь о разных вещах. Налейте с утра в график или поставьте бутылку, чтобы чаще попадалась на глаза.

Ради здоровья суставов отказываться придётся и от кофеина, который ухудшает процесс выведения мочевой кислоты. То же самое можно сказать о солёной пище. Она в дополнение приводит ещё и к воспалениям.

Ввести же в рацион нужно побольше зелени и овощей. Если что-то не очень приятно на вкус, попробуйте заменить. Хорошим дополнением станет витамин C, поэтому ешьте почаще апельсинчики, ягодки.

Ранее мы писали о полезных свойствах холодца.