Появилось решение для нормализации давления: нужно улучшить лимфоток 3 простыми способами — советы кардиолога

В организме всё связано

Лимфатическая система играет большую роль в поведении артериального давления. Нарушение лимфотока может приводить к развитию гипертонии из-за воспалений и задержки жидкости. Как справиться с проблемой изданию «Российская газета» рассказала кандидат медицинских наук Марию Коновалову.

Организм использует лимфатическую систему в качестве дренажа. Если её работа нарушена, тогда в почках, сердце и сосудах начинаются воспалительные процессы. В итоге это приводит к проблемам с артериальным давлением.

Сброс лимфы в венозную систему происходит в подключичной зоне. Сидячий образ жизни и стресс сильно нарушают процесс. Поэтому Коновалова рекомендует внедрить в повседневную жизнь упражнения, которые помогут укрепить мышцы груди и спины.

Большую роль здесь играет и дыхание. Наша диафрагма работает как насос, он качает и поднимает лимфу из нижней части тела. Правильное дыхание с расширением рёбер на вдохе поможет жидкости эффективно циркулировать.

Важно также укреплять суставы и мышцы ног. Лучше всего периодически делать лимфодренажный. Помимо этого, самостоятельно растирайте и разминайте ноги. Можете дополнительно пройти курс физиотерапии при необходимости.

Ранее мы рассказали, какое популярное блюдо может вызвать тромбоз.