Уже и погулять нельзя: норма в 10 тысяч шагов может быть опасна — предупредила терапевт Лапа

Всё полезно в меру

Многие слышали популярную мысль, что каждый день нужно ходить по 10 тысяч шагов, чтобы укрепить здоровье. Однако для некоторых людей такая норма может быть опасна, предупредила врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа в разговоре с порталом «Абзац».

Если раньше вы особо не двигались, а потом резко начали нахаживать шаги, то такая активность сильно нагрузит сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Получится так, что вместо здоровья вылезут проблемы.

Осторожнее нужно быть тем, кто перенёс инсульт или инфаркт. Им лучше начинать с 2-3 тысяч шагов и постепенно увеличивать нагрузку. Резкий скачок может привести к серьёзным осложнениям.

Страдающим от артрита или подагры длительные прогулки тоже противопоказаны. Для них рекомендованы медленные движения. Так можно избежать лишней нагрузки на суставы.

Если при ходьбе появилась боль или начинается простуда, то лучше много не гулять. Любая активность должна опираться на возможности организма. Когда здоровье подводит, постарайтесь не усугублять ситуацию.

Ранее мы рассказывали о чудодейственном свойстве холодца.