Ученые советуют жителям Мурманской области ложиться спать раньше — это снизит холестерин

Жителям северных регионов, в том числе, Мурманской области ученые рекомендуют ложиться спать раньше. По мнению сотрудников Карельского научного центра РАН, долгое бодрствование по вечерам могут спровоцировать атеросклероз. Как показали результаты исследований, уровень жиров в крови у северян зависит не от продолжительности светового дня, а от времени и интенсивности освещения.

— Вечером в период полярной ночи был зафиксирован избыток синего света природного происхождения, который дает организму сигнал о бодрствовании, — пояснили ученые.

Такие условия нарушают биоритмы человеческого организма. Сон как рукой снимает. Организм начинает накапливать холестерин и триглицериды. Северянам советуют ложиться спать пораньше. Исследования показали, что в таком случае снижается накопление вредных липидов и риск развития атеросклероза. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуют спать без ночных пробуждений и не переедать перед тем, как отправляетесь в кровать.

Фото: Екатерина Громова