Разрушает память и мотает нервы: мурманский врач объяснила, почему утром нельзя переводить будильник

Жителям Мурманской области особенно сильно хочется подольше поспать в период выхода из полярной ночи. Февраль–март — как раз одно из таких времён. Многие северяне не понаслышке знают про утреннюю сонливость. Некоторые не могут удержаться от желания подремать подольше и, когда звонит будильник, переключают его на полчаса-час вперёд.

А вот делать этого не рекомендуется. Об этом рассказала врач — психиатр-психотерапевт ММЦ имени Н. И. Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар. Казалось бы, что плохого в том, чтобы поспать немного больше? Но врач видит в этом прокрастинацию, а с ней — и путь к болезненным психологическим эффектам.

По словам эксперта, человек, который игнорирует режим и часто переключает будильник, становится не отдохнувшим, а вялым и раздражительным. Это может случиться даже в том случае, если сон длился восемь часов. Ещё одно негативное последствие — проблемы с засыпанием, ухудшение памяти и концентрации внимания. Лайфхак от врача: кладите телефон подальше от кровати — с неё придётся подняться, чтобы выключить будильник.