«Я — это не моя плохая мысль»: в Снежногорске детей учат бороться с обидами с помощью метода «фонарика»

В снежногорском отделении социальной реабилитации несовершеннолетних состоялось уникальное терапевтическое занятие для воспитанников. Оно направлено на развитие эмоционального интеллекта и навыков самопомощи. Психолог отделения Наталья Сычёва провела встречу, в центре которой оказалась её авторская психотерапевтическая сказка «Волшебный Фонарик». Занятие началось с чтения сказки о мальчике Тиме, в голове которого, как и у каждого из нас, есть свой внутренний мир — «целое небо».

Дети в герое узнали себя: как позитивные мысли сменяются грустными, приносящими обиду, разочарование, злость и чувство одиночества. На примере сказки юные слушатели разобрали сложные психологические концепции. Дети узнали, что грустные, злые и обидные мысли — это не они сами. Это лишь временные «гости» в их внутреннем мире, которые не всегда говорят правду. Главный посыл, который усвоили ребята: «Я — это не моя плохая мысль. Я — это целое небо, где бывает разная погода».

Вместе с психологом воспитанники обсудили, какие чувства вызывают негативные мысли. Главным открытием для детей стала метафора «внутреннего фонарика» — нашего внимания и осознанности. Психолог объяснила, что, когда приходит плохая мысль, не нужно с ней бороться или верить ей. Достаточно просто «посветить» на неё своим вниманием и сказать: «Ты — мысль-туча, но я тебе не верю». Этот приём помогает дистанцироваться от негативного переживания и лишить его силы. Сказка научила детей, что неудачи — это не катастрофа, а повод попробовать ещё раз.